Introducción al Mindfulness

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Los participantes posan después del taller repletos de PRESENCIA y CONFIANZA.

De pie: Teresa, Cermen, María Angeles, Albert, Daniela, Angels y Mercè.

Sentados: María Leonelli, Núria Leonelli, Directora del Instituto Qigong, Marina Barnola, facilitadora de Mindfulness, Iván, ayudante y Montserrat Beascoechea, profesora de Qigong.

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Tras una introducción teórica sobre el mindfulness, Marina condujo diferentes prácticas de atención plena: la meditación de la respiración, del caminar consciente, comer con atención plena: ¡un bombón Ferrero Rocher!, práctica de la confianza en parejas y otros ejercicios propios del mindfulness y del qigong. Los participantes finalizaron la sesión con una relajación profunda, mientras Marina recitaba los versos de una selección de poemas.

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Conferencias, videos, libros, talleres, … de mindfulness y qigong repletos de teoría y prácticas formales. Este aprendizaje basado en la experiencia y vivencia es para aplicar a la vida cotidiana, en cada acción, en cada gesto: escucha compasiva, palabras amorosas, lentitud, conciencia, atención plena para con nosotros mismos, la pareja, la familia, los amigos y todas las personas que se acercan a nosotros. El mindfulness es una actitud, una forma de vivir, con CONFIANZA. La confianza diluye el miedo, la confianza germina la semilla del VERDADERO AMOR, solo se necesita atención plena para recorrer el camino de la felicidad…

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El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana un nuevo recién llegado.Una alegría, una tristeza, una maldad. Cierta conciencia momentánea llega. Como un visitante inesperado.¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos!Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos, que vacían tu casa con violencia. Aun así, trata a cada huésped con honor. Puede estar creándote el espacio. Para un nuevo deleite. Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia,recíbelos en la puerta riendo. E invítalos a entrar. Sé agradecido con quien quiera que venga. Porque cada uno ha sido enviado. Como un guía del más allá. (RUMI, poeta y místico sufí del siglo XIII)

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Gracias a todos los participantes del taller por su PRESENCIA y CONFIANZA
Gracias especialmente a Marina Barnola por convertir el sueño de esta experiencia en realidad.
Una guía al más allá.
Núria Leonelli