Qigong ejercicio 8 baduanjin:  Hacer vibrar la espalda siete veces para prevenir las 100 enfermedades · Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao
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El nombre describe el efecto del ejercicio y sus beneficios en la prevención de las 100 enfermedades sinónimo de todas las enfermedades.
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El propósito del ejercicio es regular el qi y la sangre de los órganos internos. Por lo tanto, prevenir enfermedades gracias a subir los talones y apoyarse sobre las puntas de los pies. Seguidamente bajar provocando una suave vibración.
qigong: ejercicio 8 baduanjin
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Al levantar los talones y apoyarse sobre la punta de los pies apretando los dedos contra el suelo se estimulan los 5 puntos Jing o pozo. Todos ellos se encuentran en las extremidades de los dedos y es en donde se realiza la transformación de energía de yin a yang o de yang a yin.
Cuando se apoya el talón en el suelo también se activa el punto pozo Yong Quan R1, situado en la planta del pie. En estos puntos la energía es inestable, por lo tanto es muy sensible a su activación. La estimulación de los puntos pozo es muy efectiva para paliar trastornos emocionales y mentales. De hecho, su acción es inmediata en irritabilidad, obsesión, agitación mental, insomnio, ansiedad, nerviosismo y estrés…
El ejercicio de qigong 8 baduanjin activa los 6 puntos pozo para armoniza la energía y sangre de los meridanos del pie y regular las funciones del bazo, estómago, vejiga, hígado, vesícula biliar y riñón.
Al apoyar los talones en el suelo se genera una ligera vibración que asciende hasta la columna vertebral para activar el canal Du, nutriendo su energía. Es importante mantener los dientes apretados para impedir que la vibración llegue a la cabeza.
Todos los ejercicios de baduanjin o los 8 brocados se repiten 6 veces, a excepción del ultimo que se repite 7 veces. Según la numerología china, el número 6 es par y yin mientras el número 7 es impar y yang.