Jing Luo Gong

Estiramiento de meridianos: vitalidad y fortalecimiento de la salud

La posición del ser humano entre el cielo y la tierra define su polaridad. La energía que desciende desde el cielo es yang y circula en los meridianos yang (polaridad positiva). La energía que asciende de la tierra es yin y circula en los meridianos yin (polaridad negativa). Según la Medicina Tradicional China, en el cuerpo humano existe una red de canales, llamados meridianos, que conecta todos los órganos, tejidos y células. Si analizamos el recorrido que realiza el sistema circulatorio sanguíneo, el sistema nervioso y el linfático con el recorrido de los meridianos por donde circula la energía vital, comprobamos que existe una correspondencia, es la circulación de qi que mantiene a todos en activo y en funcionamiento para sustentar la vida. Al igual que el agua en la naturaleza circula en la superficie o se sumerge en la profundidad de la tierra, la energía vital circula desde la piel a la profundidad de los huesos y órganos.

La práctica del qigong de los 12 meridianos facilita un flujo armónico de energía vital en todo el organismo para optimizar las funciones físicas y psíquicas.

El qigong de estiramiento de meridianos fue creado en China y divulgado en Europa por el maestro Alain Baudet a finales de los 80, es una serie de 12 ejercicios que implica el estiramiento de cada uno de los meridianos principales para estimular, abrir y desbloquear mediantela atención plena, la respiración abdominal y los movimientos del cuerpo de apertura y cierre, ascenso y descenso, rotación, estiramiento y relajación.

Los movimientos fluyen con naturalidad y elegancia para aportar al practicante bienestar físico, emocional y mental. La fluencia energética de los 12 meridianos principales sigue un circuito que empieza en el meridiano del pulmón y sigue por los meridianos del intestino grueso, estómago, bazo, corazón, intestino delgado, vejiga, riñón, maestro corazón, triple calentador, vesícula biliar e hígado que se conecta al meridiano del pulmón para proseguir un ciclo sin fin. Se trata de guiar la energía o conducirla por los 12 meridianos, gracias a la mente atenta, la respiración abdominal y los movimientos del cuerpo.

Los ejercicios estiran cadenas musculares, y proporcionan un excelente trabajo de fortalecimiento sobre el sistema oseo, a la vez que moviliza músculos, tendones y articulaciones, es un verdadero tesoro para fortalecer la salud, aporta flexibilidad a la vez que mejora la circulación del qi, revitaliza y ejerce un efecto estimulante en las funciones de los órganos.

Con la práctica regular de esta serie de ejercicios qigong se logra un efecto profiláctico y terapéutico.

El método se divide en 3 partes:

1. calentamiento para abrir las articulaciones.

Movilización columna vertebral: (cervicales-dorsales-lumbares)
Movilización miembros superiores: (hombros-omóplatos-codos-muñecas-dedos)
Movilización miembros inferiores: (caderas-rodillas-tobillos-dedos pies)

2. estiramiento de los 12 meridianos:


1 Estiramiento meridiano del pulmón
2 Estiramiento meridiano del intestino grueso
3 Estiramiento meridiano del estómago

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4 Estiramiento meridiano del bazo

5 Estiramiento meridiano del corazón

6 Estiramiento meridiano del intestino delgado


7 Estiramiento meridiano de la vejiga


8 Estiramiento meridiano del riñón

9 Estiramiento meridiano del maestro corazón

10 Estiramiento meridiano del triple calentador

11 Estiramiento meridiano de la vesícula biliar


12 Estiramiento meridiano del hígado

Cierre

3. postura del zhan zhuang (abrazar el árbol). Postura meditativa de equilibrio emocional, es conveniente practicar esta meditación al principio un mínimo de 5 minutos.

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