La prescripción de ejercicios qigong para el control de la diabetes Mellitus tipo 2 es un método que engloba 4 series de ejercicios de qigong y automasajes, desarrolladas por el equipo del Dr. Si Hong You de la Universidad de ZhengZhou. La prescripción de ejercicios ha sido comisionada por el Centro de Gestión de Qigong de Salud de la Administración General de Deportes de la República Popular China y la Asociación China de Qigong de Salud.
La intervención qigong forma parte del marco estratégico de la construcción de una China fuerte y saludable, promovido en la nueva etapa de modernización socialista de Xi Jinping, en el que el qigong se integra como recurso preventivo y paliativo destinado a mejorar la calidad de vida de la población ante 18 enfermedades y afecciones comunes.
Como afirma el Huangdi Neijing, el médico sabio no espera a que la enfermedad se manifieste: actúa cuando el desequilibrio aún no ha tomado forma. La verdadera excelencia médica no consiste en curar lo dañado, consiste en cuidar la vida y prevenir la enfermedad.
El propósito de esta prescripción de ejercicios qigong es preservar la vitalidad, fortalecer el equilibrio interno y favorecer las condiciones necesarias para que la salud pueda sostenerse en el tiempo. A través de una práctica regular, progresiva y bien orientada, el qigong ofrece un camino sencillo y profundo para cultivar la prevención, acompañar los procesos naturales del organismo y cuidar la vida antes de que aparezca el desequilibrio.
diabetes en el mundo
La diabetes es una enfermedad que ha aumentado geométricamente a nivel mundial, pasando de 108 millones de casos en 1980 a 422 millones en 2014. Por si fuera poco, el pronóstico revela que se convertirá en la séptima causa principal de muerte para el año 2030.
En el 2017, China reportó aproximadamente 121 millones de pacientes diabéticos. La diabetes tipo 2 se define una enfermedad común causada por la interacción de factores tanto genéticos como ambientales. Su principal signo clínico es la hiperglucemia. Los síntomas comunes incluyen polidipsia, polifagia, poliuria, y pérdida de peso. La diabetes puede causar daño al organismo.
La investigación ha demostrado que la práctica regular de la prescripción de ejercicios para la diabetes (健神氣功干預糖尿病運動處方) gānyù tángniào bìngyùndòng chǔfāng de qigong ejerce un efecto positivo en la prevención y mejora de los síntomas.
mtc y diabetes
La serie de ejercicios ha sido creada para pacientes con diabetes mellitus 2 que pueden realizar actividad física. Es ideal para personas diagnosticadas con prediabetes.
La diabetes tipo 2 se caracteriza por una deficiencia de insulina que incrementa la glucosa en sangre por encima de los niveles saludables. La causa principal suele ser una dieta inadecuada y falta de ejercicio. En medicina china, la insuficiencia de yin es el núcleo de la patología y la insuficiencia de qi es el factor de persistencia de la condición diabética. Finalmente, la estasis de sangre es el factor desencadenante de complicaciones. La medicina china engloba el síndrome metabólico en la categoría de “xiaoke” 消渴 (desorden de hambre y sed), y se expresa en el alto, medio y bajo xiaoke. Los síntomas son polidipsia (sed excesiva), polifagia (hambre insaciable), poliuria (micción frecuente) y también pérdida de peso.
qigong y diabetes
En primer lugar, la prescripción de ejercicios qigong se focaliza en nutrir los pulmones, armonizar el estómago y tonificar los riñones, es así como puede regular la fluencia energética en los meridianos y equilibrar la insuficiencia de yin. De hecho, el objetivo es ventilar el calor y nutrir los pulmones, producir líquidos y calmar la sed. Fortalecer el bazo y sofocar el fuego del estómago, nutrir el yin y tonificar los riñones, consolidar el qi original y producir esencia. Todo ello, necesario para restaurar las funciones de los órganos, producir qi y nutrir la sangre.
La prescripción se compone de una prescripción de 9 ejercicios principales (主選功法) y 3 prescripciones de ejercicios específicos (對正功法), seleccionados para paliar los síntomas del «Xiaoke superior», «Xiaoke medio» y “Xiaoke inferior”.
Las características de los movimientos son: firmes y relajados, suaves y lentos. Las posturas son elegantes y enfatizan la combinación de movimiento y quietud, siendo simples y fáciles de aprender y mostrando efectos evidentes. Se realizan varios automasajes, en vez de agujas se utilizan los dedos para presionar o golpear puntos energéticas.
beneficios
Las pruebas científicas han demostrado que la prescripción de ejercicios de qigong tiene un efecto positivo en la mejora de los síntomas de la diabetes tipo 2. De hecho, los beneficios que desprenden son:
. Reduce los niveles de glucosa en sangre en ayunas y la hemoglobina glicosilada en los practicantes
. Incrementa los niveles de péptido C
. Aumenta la sensibilidad a la insulina
. Mejora la sensación de bienestar y reduce la condición depresiva
En resumen, la prescripción de ejercicios de qigong, es una herramienta eficaz para la prevención y mejora de la diabetes tipo 2, abordando tanto los aspectos fisiológicos como psicológicos de la enfermedad con fundamentos basados en la Medicina Tradicional China y corroborados por pruebas científicas.
Prescripción principal de 9 ejercicios
1 Centrar la atención, focalizar la intención, la mente está en las 6 armonías · níngshén jù yì xīn liùhé
2 Integrar los tres tesoros y alcanzar la totalidad · sōng tōng zhōng kòngtiáo sānbǎo
3 Relajar los músculos, abrir los meridianos, equilibrar el yin y yang · yīnyáng kāi hé jī fàngsōng
4 El Fénix rojo mira atrás al sol naciente · dān fèng zhāoyáng wǎng hòu qiáo
5 Dos árboles forman un bosque y golpean el cuello y la espalda · shuāng mù chéng lín chuí xiàngbèi
6 Girar en espiral, la intención y el qi giran · fúyáo shuāng xuán yìqì zhuǎn
7 Drenar los meridianos y eliminar la estasis, flexionar y extender las rodillas ·shū jīng qù zhì xī qūshēn
8 Postura de montaña, mueve el cuerpo en sincronía, · shān yīshuāng xíng shēn hùdòng
9 Guiar el qi al origen y conservarlo en el dantian · yǐn qì guī yuán shǒu dantian
Prescripción de ejercicio especificas
Polidipsia · sed excesiva · Xiao Ke superior
El cielo y la tierra concilian los pulmones y el intestino grueso · iāndì wúmíng fèi dàcháng
Voltear la palma, el corazón y el intestino delgado se funden · yì rú fān zhǎngxīn xiǎocháng
Limpiar el corazón, purificar el alma, conectarse con el jiao superior · jìng xīndòng pò tōng shàng jiāo
Firme y vacío, palmear y masajear, como el ataque de un dragón · xū shí pāi chuí mó lóng xí
Guiar el qi al origen y conservarlo en el dantian · yǐn qì guī yuán shǒu dāntián
Polifagia · hambre excesiva · Xiao Ke Medio
Mirar alrededor con vitalidad, el bazo y el estómago se fortalecen · gùpàn shēng huī píwèi mu
Las colas del pez y del dragón se balancean para armonizar el yin y yang · yú lóng bǎi wěi yīnyáng wéi
El rugido del tigre y el poder del dragón armonizan el flujo · lóng wēi hǔ zhèn néng chōng hé
El universo asciende y desciende fluyendo por los canales Du y Ren · qiánkūn fǔyǎng zhōu rèn dū
Guiar el qi al origen y conservarlo en el dantian · yǐn qì guī yuán shǒu dāntián
Poliuria · micción frecuente · Xiao Ke Inferior
El niño venera al Buda, maestro del Sanjiao · Tóngzǐ bàifó sānjiāo zhu
Los riñones y la vejiga se encuentran en un círculo · guiwānmòjio shèn pángguāng
El hígado y la vesícula biliar están activos · dngtiānlìdì gāndn huó
El sol y la luna están en armonía, conectando los nueve orificios · rì yuè hébì tōng ji qiào
Guiar el qi al origen y conservarlo en el dantian · yin qì guī yuán shou dāntián
Revisión qigong diabetes · NLS 7/2026