Nu Zi Gong o qigong de la mujer es un método de salud que engloba ejercicios de qigong dinámicos, automasajes, momentos de meditación y trabajos de alquimia interna femenina.

Nutre y equilibra la energía yin femenina, para que la mujer pueda vivir con plenitud y naturalidad todas sus etapas, desde la menarquía hasta la menopausia.

los ciclos de la naturaleza

Según explica el Huang Di Nei Jing, obra referente de la medicina tradicional china, la vida de la mujer se estructura en ciclos de 7 años. A los 7 años de edad la niña empieza a fortalecer el qi, cambia la dentición de leche y el cabello crece con brillo y vigor. A los 14 años, ya fortalecido el qi del riñón, el caudal de energía yin es abundante en el canal Ren o de la Concepción y la sangre colma el canal Chong o Central. Entonces es cuando aparece la primera menstruación y la niña se convierte en mujer.

La etapa de los 21 a los 28 años coincide con la madurez y fecundidad de la mujer. Tras 5 ciclos de 7 años, es decir a los 35 años, continúa una etapa en la que el bazo empieza a trabajar más lento. Por lo tanto, el qi, la sangre y la esencia postnatal empiezan a disminuir paulatinamente. A los 49 años, la sabiduría del cuerpo regula las reservas de qi, sangre y esencia postnatal. Por lo tanto, empieza a detener las descargas de sangre del útero para conservar los recursos y por ende retrasar el proceso de envejecimiento. Así es, la sangre y la esencia ya no se pierden mensualmente y la mujer mantiene su energía y vitalidad, rejuvenece y revive su segunda primavera….

alegorías a la naturaleza

Los chinos de la antigüedad llamaron a la menstruación “agua celestial” o Tian Gui. El ideograma Tian representa el verdadero qi que desciende del cielo y el ideograma Gui significa agua, con todas sus connotaciones de esencia primordial y vital. Por ejemplo la fertilidad de la mujer fue bautizada “plantar la semilla”, el embarazo “madurar el fruto” y a la menopausia la llamaron “segunda primavera”. Todos estos denominativos son alegorías a la naturaleza. Porque los ciclos de la mujer siguen los mismos ciclos de la luna, fluyen en consonancia con las estaciones y siguen la misma pulsación del universo….

el método

Qigong de la mujer o Nu Zi Gong sigue la anatomía, fisiología y psicología (Jing, Qi y Shen) propias de la mujer para optimizar los recursos energéticos en cada uno de los ciclos, facilitar el pasaje de un ciclo a otro, en definitiva equilibrar la biodinámica energética en consonancia con la naturaleza.

Se activan principalmente el canal Ren y su punto energético Shanzhong estrechamente conectado con el útero, los canales Chong y Dai  y los meridianos del riñón, hígado, bazo y corazón.

Se trabajan:
. Los senos que se relacionan con las glándulas sexuales. El propósito es estimular la secreción hormonal, regular el sistema endocrino y favorecer la fluencia de la energía y de la sangre en esta área.
. El abdomen para acumular e incrementar la energía y la sangre. También para fusionar y armonizar las energías de agua y fuego (kan y Li) y activar el útero.
. Los riñones para tonificarlos y activarlos en la producción de energía y sangre. Son ellos que favorecen la producción de esencia (Jing Qi).
. La columna vertebral para flexibilizarla y abrirla a la circulación energética.

La serie de ejercicios que engloba varios automasajes expresan toda la belleza femenina interior. Se distingue por sus movimientos ondulantes, espontáneos, gracia, feminidad y suavidad. Los ejercicios se puede realizar de pie o sentado en una silla y está destinada a conservar la salud y plenitud de todas las mujeres desde la adolescencia a la tercera edad.

serie de ejercicios

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1 La ducha interna en el interior relaja y calma
2 Abrir la puerta celestial, activando Shanzhong
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3 Mover los hombros y masajear los senos para movilizar la energía
4 Presionar Shanzhong
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5 Activar Ren Mai
6 Masajear Ren Mai para movilizar la energía
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7 Masajear el abdomen para fusionar agua y fuego
8 fortalecer la energía original
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9 Masajear oblicuamente el Dantian
10 Masajear con movimientos de Media Luna el Dantian
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11 Equilibrar la energía en el Dantian
12 Masajear las lumbares
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13 Armonizar Dai Mai con el exterior
14 Armonizar Dai Mai con el interior
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15 Girar el Dantian como la luna llena
16 Ondular la columna
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17 Balancear la columna derecha e izquierda
18 Mover la columna en forma de ocho
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19 Mover la columna en espiral
20 Ascender y descender la energía para armonizar el cielo, la tierra y el hombre
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21 Golpear las caderas y las rodillas para fortalecer los tendones
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22 El qi regresa a su origen

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En la agenda de actividades encontrarás información sobre el próximo taller de qigong de la mujer:

 

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