Zhineng Qigong o “energía inteligente”, traducción aproximada de los caracteres zhi que significa inteligencia y neng capacidad.

Este sistema de qigong conserva la salud y previene enfermedades degenerativas. Además como su nombre indica, desarrolla la inteligencia y afina las facultades mentales del practicante.

El método zhineng qigong se caracteriza en su primer nivel de práctica por conectar la energía del cuerpo interno del practicante con la energía del mundo exterior. Con ello consigue formar una totalidad integrada y coherente: hombre y naturaleza, interior y exterior. La inducción de la mente junto a la ejecución de una serie de movimientos muy simples, libera qi interno hacia el exterior. Se genera una absorción de qi externo que fluye hacia el interior e impregna meridianos y órganos internos.

historia

zhineng qigong

Creado por el Dr. Pang Ming en 1980, Zhineng Qigong es un método que sintetiza prácticas taoístas, budistas y confucionistas con fundamentos de medicina occidental y tradicional china. Se estima que actualmente este sistema de qigong es practicado por más de 10 millones de personas en todo el mundo.

El Dr Pang Ming que practicó desde la niñez artes marciales con diferentes maestros. Se licenció en medicina convencional por la universidad de Beijing en 1958. Posteriormente continuó su formación en medicina tradicional china. Es autor de 9 libros en los que explica las teorías del campo energético, de la unidad de consciencia y de la totalidad hunyuan. También fue el fundador del Centro de Recuperación y Entrenamiento de Zhineng Qigong de Huaxia, ciudad situada al este de Beijing. El centro fue llamado “Hospital sin Medicamentos” dado que los pacientes eran estudiantes y solo entrenaban durante 24 días el método Zhineng Qigong. Más de 300.00 personas con diversas patologías practicaron ésta terapia qigong y obtuvieron unos resultados sorprendentes.

el método

El sistema está formado por ejercicios dinámicos, estáticos y espontáneos (estático/dinámico) que cultivan la energía en tres etapas: Huyuanqi externo, interno y central.

6 niveles

Huyuanqi Externo
1 Elevación y vertido de qi • Pengqiguandingfa
Huyuanqi Interno
2 Cuerpo y mente • Xingshenzhuang Xunjingdaoyin
3 Los 5 órganos en uno • Wuyuanzhuang Zangzhenguiyuan
Huyuanqi Central
4 Canal central
5 Línea central
6 Retorno al vacío

conceptos clave

Huyuanqi: es el qi del universo en estado indiferenciado.
Campo de energía: es la fusión de energía interna y externa.
Huyuanqi externo: mediante la inducción mental asistida por una serie de movimientos de extensión el qi interno se libera hacia el exterior y se conecta con el huyuanqi del mundo exterior. Éste proceso forma un campo de energía. Entonces se produce una simbiosis que intercambia información sobre la forma y no forma de la energía. Posteriormente, mediante la inducción mental asistida por una serie de movimientos de relajación el qi del campo de energía se mueve hacia el interior del cuerpo.
Huyuanqi interno: la mente incrementa la determinación e intención. Y consecuentemente la capacidad de inducir el qi a cualquier parte del cuerpo. Es la unión del qi en el interior del cuerpo.
Huyuanqi central: la mente consolida una columna central de qi en el interior del cuerpo que unifica el resto de qi.

practica del nivel 1
elevación y vertido de Qi • Pengqiguangdifa

Sistema de qigong dinámico que intercambia energía con el entorno con fines preventivos y curativos. La mente induce la energía liberándola del cuerpo y a la vez absorbiéndola del mundo exterior. La respiración natural y la serie de ejercicios sencillos ayudan a efectuar el intercambio. El método, que se realiza de pie y con los ojos cerrados, tiene una duración de entre 15-16 minutos aproximadamente.
Incluye las siguientes secciones:

Preparación
1 Apertura
2 Empezar al frente, elevar el qi por los lados y verterlo
3 Empezar a los lados, elevar el qi por delante y verterlo
4 Elevar el qi en las diagonales
5 Clausura

Preparación

De pie con los pies juntos bien enraizados, la postura corporal está alineada y todo el cuerpo relajado. Los ojos se cierran con suavidad. Las manos caen con naturalidad a los lados del cuerpo. La mente sigue 8 principios que permiten expandir la conciencia y crear un campo energético:

1 Levantar la cabeza al cielo y conectar los pies en la tierra • Ding Tian Li Di
2 Relajar el cuerpo y expandir la mente • Xin Song Yi Chong
3 Ser respetuoso y estar en calma • Wai Jing Nei Jing
4 Tranquilizar la mente y tener una actitud humilde • Xin Cheng Mao Gong
5 Vaciar la mente de pensamientos • Yi Nian Bu Qi
6 Observar el vacio • Shen Zhu Tai Kong
7 Entrar en estado de propiocepción • Shen Yi Zhao Ti
8 Unificar el cuerpo • Zhou Shen Rong Rong

Cada vez que reconocemos y experimentamos estos principios, repetimos en voz alta las silabas en chino, como si se tratara de una canción. De esta forma, mediante la práctica y la perseverancia, cada vez que recitemos las silabas crearemos un anclaje mental necesario para vivenciar los principios fundamentales. Porque son los que crean el estado qigong.

1 apertura

   

Liberar y absorber qi. En primer lugar girar las manos y apuntar con los dedos al frente, presionar hacia abajo. En segundo lugar empujar adelante (tui) y estirar atrás (la) 3 veces.

     
Colmar de qi el dantian inferior. Elevar el qi, ambas manos se sitúan a la altura del ombligo, e inducirlo en el dantian inferior. Guiar el qi detrás de la espalda, ambas manos se sitúan detrás, e inducirlo a través del punto Mingmen.

zhineng qigong
Colmar de qi el dantian medio. Elevar el qi, ambas manos se sitúan a la altura de las axilas e inducirlo a través de los puntos Dabao presionando con los dedos medios.


Colmar de qi el dantian superior. Elevar el qi, ambas manos se sitúan delante del cuerpo con los brazos estirados a la altura de los hombros e inducirlo a través del punto Yintang.

    zhineng qigong
Recolectar qi. Guiar el qi, las manos se sitúan a los lados del cuerpo con los brazos estirados a la altura de los hombros y elevarlo por encima de la cabeza, juntando las palmas y dedos.


Verter el qi. Inducir el qi a través del punto Baihui desde la cabeza hasta el dantian medio, las manos bajan unidas a lo largo del eje central del cuerpo hasta situarse frente al punto Shanzhong.

2 Empezar al frente, elevar el qi por los lados y verterlo

           
Liberar y absorber qi. Extender las manos unidas hacia adelante y separarlas manteniendo el mismo ancho y alto de los hombros. Empujar hacia adelante y tirar hacia atrás, 3 veces.

      
Captar el qi horizontalmente. Abrir las manos hacia los lados y cerrar regresando a la posición inicial. 3 veces.

   
Liberar y absorber qi. Extender los brazos a los lados del cuerpo, empujar las manos hacia los lados y tirar recogiendo, 3 veces.

   
Captar el qi verticalmente. Subir las manos y bajarlas regresando a la posición inicial, 3 veces

        
Verter el qi. Subir las manos por encima de la cabeza, inspirar y espirar e inducir el qi a través del punto Baihui para verterlo hasta el dantian inferior. La inducción de la mente es ayudada por el movimiento de las manos que bajan por delante del cuerpo, se sitúan delante del dantian donde los dedos corazón presionan primero el ombligo y posteriormente tras deslizarlas por la cintura presionan el Mingmen.

      
Liberar y absorber qi. Deslizar las manos por las nalgas, muslos, pantorrillas y talones hasta situarlas encima de los empeines. Agacharse y levantarse, 3 veces.

    
Colmar de qi el dantian inferior. Subir las manos deslizándolas por la parte interior de las piernas hasta llegar al ombligo. Presionar este punto con los dedos corazón que se tocan entre sí


Separar las manos y volver a situarlas a los lados del cuerpo.

3 Empezar por los lados, elevar el qi por el frente y verterlo

   
Liberar y absorber qi. Subir las manos a los lados del cuerpo y a la altura de los hombros empujar las manos hacia los lados y tirar recogiendo, 3 veces.

Captar qi horizontalmente. Mover las manos hacia el frente y regresar a la posición inicial. 3 veces.

        zhineng qigong
Liberar y absorber qi. Mover las manos al frente del cuerpo y a la altura de los hombros empujar las manos hacia el frente y tirar recogiendo, 3 veces.

       
Captar qi verticalmente. Subir las manos hacia arriba y bajarlas a la posición inicial. 3 veces.

              
Verter el qi. Subir las manos por encima de la cabeza, inspirar y espirar e inducir el Qi a través del punto Baihui para verterlo hasta el dantian inferior. La mente induce el qi ayudada por el movimiento de las manos que bajan por delante de la cara, donde los dedos corazón presionan primero el Yin Tang y posteriormente tras deslizarlos por la cejas presionan el punto Yuzhen. Las manos siguen bajando por la columna, rodean los brazos por delante y siguen bajando. Los dedos corazón presionan el Mingmen y tras deslizar las manos por la cintura presionan el ombligo.

  
Liberar y absorber qi. Deslizar las manos por el interior de las piernas hasta situarlas encima de los empeines. Agacharse y levantarse, 3 veces.

      
Colmar de qi el dantian inferior. Subir las manos deslizándolas por la parte posterior de las piernas hasta llegar al Mingmen. Los dedos corazón presionan el Mingmen y tras deslizar las manos por la cintura presionan el ombligo.


Separar las manos y volver a situarlas a los lados del cuerpo.

4 Elevar el qi en las diagonales y verterlo

      zhineng qigong
Verter el qi. Levantar las manos diagonalmente por encima de la cabeza, inspirar y espirar e inducir el qi por el baihui. Posteriormente mover ambas manos hasta situarlas delante de los hombros.

         
Colmar de qi el dantian medio. Extender al frente la mano derecha y realizar un barrido hacia la izquierda. Presionar con el pulgar derecho el punto Zhongkui del dedo corazón.
Presionar con el dedo corazón el punto Qihu

        
Colmar de qi el dantian medio Extender al frente la mano izquierda y realizar un barrido hacia la derecha. Presionar con el pulgar izquierdo el punto Zhongkui del dedo corazón.
Presionar con el dedo corazón el punto Qihu

      
Inspirar y espirar 3 veces, relajar ambos pulgares y abrir las manos como una flor de loto, unir las palmas en posición de oración en frente al pecho.

5 Clausura

        
Colmar de qi el dantian superior Subir las manos unidas por encima de la cabeza, separar las manos hacia los lados a la altura de los hombros, posteriormente llevarlas al frente e inducir qi al punto Yin Tang a través de los dedos corazón.

zhineng qigong
Colmar de qi el dantian medio. Llevar el qi con las manos a la altura de las axilas e inducirlo a través de los puntos Dabao presionando con los dedos medios.

           
Colmar de qi el dantian inferior. Llevar el Qi con las manos detrás de la espalda, posteriormente delante del ombligo e inducirlo en el dantian inferior.

Separar las manos y volver a situarlas a los lados. Abrir lentamente los ojos.

Fusión de los 3 centros • Sanxin Bing Zhan Zhuang

Método de Zhineng Qigong estático que se puede realizar de pie, sentado o estirado.

Agacharse en cuclillas frente a la pared • Dun Qiang Gong

Este ejercicio se centra en los puntos de intercambio de energía entre el cielo y la tierra: baihui, huiyin y yongquan. Abre y fortalece el flujo de qi en los meridianos ascendentes y descendentes.

Liberar y absorber qi • Laqi Guanqi Chenqifa

Método de Zhineng Qigong estático que se puede realizar de pie, sentado o estirado. La mente se abre y expande, seguidamente la mente se cierra y enfoca su atención hacia el interior. Kai y He. El movimiento de las manos que abren y cierran acompañan la mente que dirige todo el cuerpo que actúa como si fuera una esponja, liberando y absorbiendo energía.

Núria Leonelli han estudiado Zhineng Qigong con el Profesor Liu Jianshe, responsable de uno de los equipos de instructores en el Centro de Recuperación y Entrenamiento de Zhineng Qigong en la ciudad de Hua Xia hasta el año 1999.

Autor ilustraciones: Dídac G. Teixidó

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