Shibashi 1 es una serie de 18 ejercicios qigong que previene la enfermedad y conserva la buena saluda física, emocional y mental. Fue creada por el Maestro Lin Hou Sheng de la universidad de medicina tradicional china en Sanghai. El sistema engloba 6 formas que se distinguen por la fluidez y la armonía.
Lin Hou Sheng y la emisión de energía
![qigong shibashi 1](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/lin-hou-sheng.jpg)
la serie de ejercicios
beneficios para la salud
secuencia de movimientos
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a1a.gif)
1. Despertar el qi
Regula la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco.
Drena el triple calentado
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a2zbis.gif)
2. Abrir el pecho y el corazón
Equilibra las emociones y alivia la tristeza
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a3a1.gif)
3. Dibujar un arcoiris
Equilibra el bazo, páncreas y estomago
Atenúa los estados de preocupación
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a4b.gif)
4. Separar las nubes
Estimula los riñones, activa el corazón y los pulmones
Fortalece la salud física y equilibra la emocional
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a5b.gif)
5. Mover los brazos hacia atrás
Estimula el hígado. Actúa sobre el corazón y los pulmones.
Mitiga la ansiedad y ejerce un efecto benéfico sobre el sistema nervioso
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a6a.gif)
6. Remar en un lago tranquilo
Estimula las funciones de los riñones.
Incrementa la autoestima
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a7b.gif)
7. Alcanzar el sol con la mano
Calma el fuego del corazón
Aporta calma y sosiego
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a8z.gif)
8. Girar el cuerpo para contemplar la luna
Fortalece los riñones y estimula el hígado
Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a9b.gif)
9. Girar el cuerpo y empujar con la mano
Trabaja sobre el hígado
Alivia tensiones, mal humor y rabia
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a10z.gif)
10. Mover las manos como nubes
Activa bazo, páncreas y estomago
Aporta firmeza aplomo e incrementa la empatía
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a11b.gif)
11. Pescar en el mar y mirar el cielo
Tonifica los riñones y abre el corazón y los pulmones
Fortalece la salud y ancla la ecuanimidad y templanza
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a12a.gif)
12. Empujar las olas del mar
Activa los riñones
Incrementa la seguridad y confianza
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a13b.gif)
13. Desplegar las alas como una paloma
Fortalece el corazón y los pulmones
Atenúa la depresión y los estado de tristeza
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a14b.gif)
14. Proyectar el puño al frente
Actúa sobre el hígado
Alivia tensiones, mal humor y rabia
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a15a.gif)
15. Volar como una oca salvaje
Abre el corazón y los pulmones
Atenúa la depresión y los estados de tristeza
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a16a.gif)
16. Girar la rueda
Fortalece los riñones
Equilibra todos los sistemas
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a17b.gif)
17. Botar en el suelo una pelota
Mejora la coordinación y el equilibrio
Desarrolla la capacidad de concentración y atención.
![](https://institutoqigong.com/wp/wp-content/uploads/2010/06/a18b.gif)
18. Regresar al origen
Calma y equilibra la mente
Aporta paz y tranquilidad