«Jianshen Qigong Wuzang Yangsheng Zhuang» o «qigong de salud estático para alimentar los 5 órganos» es un sistema desarrollado por el equipo del Dr. Chen Changle de la Universidad de Deportes de Shanghai. Este sistema ha sido comisionado por el Centro de Gestión de Qigong de Salud de la Administración General de Deportes de la República Popular China y la Asociación de Qigong de Salud de China.
Las posturas del qigong integran el cuerpo, la respiración y la mente en una sola unidad. Esta práctica genera una fluencia sutil de energía gracias a la quietud tanto del cuerpo como de la mente, fortaleciendo así la unidad psicofísica en su totalidad.
El «Qigong de salud estático para alimentar los 5 órganos» hereda la experiencia del Zhan Zhuang tradicional, que se practica para regular las funciones de los órganos y equilibrar la energía que fluye a través de los meridianos. Además, ofrece un excelente entrenamiento a nivel osteomuscular.
En efecto, las posiciones estáticas regulan las funciones de los órganos: el hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones siguiendo las 5 dinámicas energéticas. La práctica preventiva comprende una serie de 5 ejercicios, mientras que la práctica curativa se enfoca en un solo ejercicio individual. La serie preventiva incluye un ejercicio de apertura, uno de cierre y 4 movimientos de enlace para conectar las 5 posiciones. Tiene una duración total de 18 minutos. Mientras que la práctica curativa se centra en un solo ejercicio individual que incluye los ejercicios de apertura y cierre. Tiene una duración de aproximadamente 30 minutos.
beneficios para la salud
La práctica constante del «Health Qigong · WuZang Yangsheng Zhuang» fortalece el sistema inmunológico, mejora los sistemas fisiológicos del organismo, restaura las emociones y aporta paz y serenidad.
El qigong estático se basa en la combinación de la quietud en el movimiento y el movimiento en la quietud, profundizando en el concepto holístico y alcanzando la Totalidad. La música creada por el Conservatorio Central de Música de Beijing para acompañar las posturas estáticas es exquisita y tiene un efecto envolvente. Conduce al practicante a un estado flow que es sumamente beneficioso.
currículum de los Maestros:
Chen Changle es el responsable del proyecto «Salud Qigong · WuZang Yangsheng Zhuang». Es maestro, doctor en medicina y médico del Instituto Qigong de Shanghai. Además, es profesor experto en el Programa Elite Health Qigong de la Administración General de Deportes del Estado. Director Ejecutivo de la Sociedad Mundial de Qigong Médico. Ha colaborado en la edición de los libros de texto «Baduanjin» y «Mingmu Gong».
Xie Yelei es el colaborador principal del proyecto «Salud Qigong · WuZang Yangsheng Zhuang». Es profesor asociado y tutor de maestría en la Escuela de Wushu de la Universidad de Deporte de Shanghai. También es profesor experto en el Programa Elite Health Qigong Elite de la Administración General de Deportes del Estado. Además, es instructor de deportes sociales y árbitro nacional de Health Qigong.