Ping Shuai Gong o balanceo de brazos, consiste en oscilar los brazos delante y detrás del cuerpo en un movimiento rítmico al mismo tiempo que flexionan las piernas al quinto tempo. El ejercicio fortalece el qi congénito del riñón mediante el qi adquirido del bazo y pulmón.
La biodinámica energética es la siguiente:
El yin qi de la tierra asciende por los Yongquan R1 hasta el riñón. Las suaves sentadillas del ejercicio impulsan un caudal de energía que tonifica las funciones del riñón. El bazo gobierna las 4 extremidades, la esfera funcional, física, emocional y mental de la dinámica energética tierra se activa, fortaleciendo al entero conjunto de la unidad del bazo. El vaivén de los brazos ejerce un suave masaje en los pulmones.
El qi adquirido de bazo y pulmón se mezcla y fortalece el qi congénito del riñón. El ejercicio fortalece el conjunto energético fortaleciendo el sistema inmunitario, el resultado es fuerza y vitalidad.
La realización de Ping Shuai Gong es muy sencillo, pertenece al grupo de qigong público que se practica en parques y plaza. Es muy popular en China.
Para lograr efectividad, solo hay que tener en cuenta estos puntos:
- Los pies están separados el ancho de los hombros. Los dedos de los pies agarran el suelo y gracias al balanceo succionan el yin qi a través de los Yongquan R1.
- Las sentadillas se realizan con la pelvis en retroversión, el gesto es sentarse en un taburete alto.
- Los brazos cuelgan relajados a los costados del cuerpo, la atención/intención los desplaza hacia atrás (yang) y regresan hacia adelante relajados (yin), hasta la altura de los hombros.
- Inspirar en la fase yang del ejercicio, espirar en la fase yin y relajada del ejercicio.
- La atención está en propiocepción
- Es efectivo a partir de 200 balanceos, mínimo son 10 minutos cada día.
Fin articulo Ping Shuai Gong