Beneficios de la práctica

La práctica regular de este método aporta beneficios claros y sostenidos:
√ Disminución del dolor cervical y de la rigidez del cuello.
√ Mejora progresiva de la movilidad articular cervical en todas sus direcciones.
√ Alivio de la tensión acumulada en hombros, nuca y parte alta de la espalda.
√ Reducción de cefaleas de origen cervical, mareos y sensación de pesadez.
√ Mejora de la postura y del alineamiento de toda la columna vertebral.
√ Relajación profunda del sistema nervioso y reducción del estrés asociado al dolor crónico.
√ Prevención de recaídas en casos de cervicalgia recurrente.
√ Mayor sensación de ligereza, estabilidad y presencia corporal.

El trabajo no se limita al cuello: la columna vertebral se aborda como una unidad funcional, favoreciendo su elasticidad, su capacidad de autorregulación y su conexión con el resto del cuerpo.

La cervicalgia es un síntoma que puede tener múltiples causas: sobrecargas musculares, tensiones posturales, artrosis cervical, hernias discales, traumatismos, estrés emocional o pérdida de movilidad.

Qigong clásico

Desde el qigong médico, la cervicalgia se entiende como un bloqueo del movimiento, de la circulación sanguínea y de la fluencia energética en una zona clave del cuerpo. Cuando el cuello pierde su movilidad natural, todo el organismo se ve afectado.

El abordaje que propone este curso combina movimiento suave, conciencia corporal, respiración, automasaje y regulación energética, actuando en profundidad sin forzar ni generar sobrecarga.

El método Jing Zhui Gong está focalizado en flexibilizar, fortalecer y armonizar la columna cervical, activando al mismo tiempo la circulación energética de los meridianos que atraviesan esta región.

Este sistema fue creado por el equipo médico del Hospital de Qigong Médico de Hebei, en respuesta a una petición del Ministerio de Sanidad de China.
La investigación clínica se desarrolló durante tres años en pacientes con cervicalgia, obteniendo resultados altamente satisfactorios.

La práctica continuada de los ejercicios qigong presenta una eficacia sostenida tanto en el alivio del dolor como en la prevención de su reaparición.

La serie de ejercicios combina ejercicios de pie y sentados, adaptables a cualquier condición física, integrando meditación, movimiento y automasaje.

Los 10 ejercicios de qigong de pie comprenden:
. Postura estática meditativa para calmar la mente y el sistema nervioso.
. Ejercicios de canalización energética.
. Automasaje por percusión y palmeo.
. Movimiento espontáneo y libre de la columna vertebral.

Los 8 ejercicios de qigong sentado comprenden
. Movilidad articular cervical en 6 direcciones.
. Ejercicios de inducción energética.
. Movimiento espontáneo del tramo cervical.
. Automasaje terapéutico aplicando las técnicas Nie, Lu, Kou y Cuo.

La serie es fácil de aprender, incluso para personas sin experiencia previa en qigong. Es segura y profundamente eficaz. Es una práctica sencilla y transformadora,

Este curso está orientado tanto a personas que padecen cervicalgia aguda o crónica como a quienes desean prevenir problemas cervicales y mejorar su salud postural. La práctica integra momentos de quietud, escucha interna y movimiento consciente, favoreciendo una relación más amable y funcional con el propio cuerpo.

Se entrega cuaderno de apuntes en formato pdf y video de los ejercicios en formato mp4.