Feliz año del dragón!!!
Practicantes de las recetas de qigong para la salud de la columna vertebral efervescentes de energía y vitalidad celebran el día de año nuevo del dragón. En la foto -casi- todos los participantes posturean desbordantes de alegría.
Un curso -presencial- como los de siempre que contó con practicantes procedentes de Madrid, Bilbao, Málaga, Huesca, Zaragoza, Mallorca, ….. y Barcelona, Tarragona, LLeida y Girona. Un encuentro de aprendizaje, crecimiento y celebración, un intercambio experiencial, un aplauso a la vida.
Health Qigong Jichui Pingheng Fang es un método de salud para la columna vertebral que comprende 1 receta o serie principal que engloba 8 ejercicios + 4 recetas o series específicas que engloban 3 ejercicios cada una y que actúan en una determinada área de la columna: cervical, torácica, lumbar o sacra. El programa preventivo abarca la práctica de la receta principal. Y cuando existen molestias localizadas y para obtener un efecto terapéutico y paliativo se recomienda añadir una de las recetas especifica tras la práctica de la receta principal.
El sistema de salud ha sido desarrollado por el equipo del Dr. Yang Yubing de la Universidad de Deportes de Beijing por encargo del Centro de Gestión de Qigong de Salud de la Administración General de Deportes de la República Popular China y la Asociación de Qigong de Salud de China.
La serie de ejercicios es una herramienta válida en el programa de prevención y fortalecimiento de la salud para todas las personas de la República Popular China. El termino usual -serie- de ejercicios para definir las secuencias ha sido sustituido por -fang- que significa -receta o prescripción- de ejercicios. Así es, el gobierno de Xi Jinping postula por una China sana y fuerte gracias a la práctica de las 18 recetas creadas para paliar las 18 enfermedades más comunes de la población.
El Dr.Yang Yubing explica que la columna vertebral es un epicentro de vida, una estructura sofisticada que sostiene el peso de nuestra experiencia y permite avanzar en el camino de la existencia. De hecho, cuidar de este pilar esencial es, sin duda, un acto de preservación de la esencia misma de la movilidad y vitalidad.
En el video podemos apreciar el ejercicio 5 que articula las vértebras torácicas hacia la extensión, realiza una retracción de los hombros y aducción de las escapulas y abre la caja torácica. La extensión de la columna torácica implica el enderezamiento o alargamiento de esta región de la columna vertebral. Las articulaciones clave incluyen las intervertebrales torácicas, permitiendo flexión, extensión. Por otro lado, las costovertebrales permiten movimientos sutiles de las costillas, mientras que las costocondrales conectan las costillas al esternón por lo que contribuyen a la movilidad de la caja torácica.
En la extensión, los músculos extensores de la espalda, como los erectores espinales, se contraen para alargar la columna, trabajando con las articulaciones mencionadas. También estira pectoral y deltoides anterior. Estira los músculos intercostales. Abre la puerta media jiaji. Regula la fluencia de yuanqi en el canal Du y activa los puntos shu de vejiga situados en el área torácica. Abre el punto Ren17 Shanzhong. Armoniza el jiao superior regulando la función del pulmón y corazón.
Las recetas del bienestar de la columna vertebral utilizan movimientos del cuerpo con diferentes rangos, ángulos y fuerzas. Combinados con la respiración consciente y con una atención plena consiguen liberar la función natural de la columna. El resultado es la restauración de la estabilidad y flexibilidad de la columna vertebral que vuelve a recuperar su equilibrio dinámico consiguiendo un efecto preventivo en el tratamiento de la rigidez cervical, dolor de cuello y hombros, dolor lumbar y otros síntomas adversos. El practicante obtiene mayor vigor y vitalidad. Paz y alegría de vivir.
En el Instituto Qigong Barcelona, valoramos la excelencia en la pedagogía y nos esforzamos por ofrecer una experiencia formativa excepcional a todas las personas. El enfoque pedagógico se basa en técnicas innovadoras que mantienen el interés de aquellos que buscan mejorar su bienestar físico, emocional y mental.
Además, en la búsqueda por ofrecer una experiencia de aprendizaje integral, los participantes de los cursos presenciales tienen acceso a todo el material pedagógico en el campus virtual de formación en línea, una plataforma accesible y completa con un contenido audiovisual que irriga una práctica qigong de calidad. Estos recursos adicionales permiten reforzar la comprensión del qigong, practicar correctamente en casa y avanzar en el camino hacia un mayor bienestar.
Nos enorgullecemos de proporcionar un ambiente acogedor y estimulante a todos los practicantes. El cuerpo y la mente se integran para alcanzar la plenitud y el bienestar en cada paso.
Núria junto a Carmen y Emilia, instructoras veteranas comparten camino desde el año 2016, siguen siempre perfeccionando y ahondando en el mar de qigong.
Algunos monitores de la decimo segunda promoción que se distinguió por su fuerza interna en superar todos los contratiempos que presentó la pandemia. Siguieron aprendiendo y practicando qigong, con mascarilla!
Un día inolvidable. Gracias a todos por vuestra seriedad y compromiso para con el qigong! Seguimos adelante con pasos agigantados!
Núria Leonelli
Agradecimientos:
Foto de familia: cortesía de Montserrat Beascoechea
Otra: cortesía de Cecilia Lerz
Selfi: cortesía Emilia Ferraris
Videos y foto: cortesía de Raffaella Leonardi
Fin texto columna vertebral