foto de recuerdo, un día maravilloso practicando qigong para reducir la hipertensión
La receta de qigong de salud para reducir la hipertensión es una serie de 8 ejercicios, creada por el equipo del profesor Hu Xiaofei de la Universidad de Deportes de Beijing, por indicación del Centro de Gestión de Qigong de Salud de la Administración General de la RPC.
Según la medicina tradicional china, la hipertensión es el resultado del estrés mental sostenido, la preocupación, la irritabilidad, la impermanencia de la vida diaria y una dieta inadecuada.
En primer lugar, el propósito es relajar el cuerpo y calmar la mente, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad que pueden contribuir a la hipertensión. En segundo lugar, la dinámica de los movimientos se centra en tonificar el riñón, armonizar las funciones del hígado y corazón y promover la circulación de la sangre para regular de forma óptima la función cardíaca.
La tabla de ejercicios Jiang Ya Fang ha sido creada para que sea fácil de aprender y practicar correctamente y es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física. Los resultados son alentadores, ya que con tan solo 3 meses de práctica diaria, se ha observado una reducción significativa tanto en la presión arterial sistólica como diastólica en muchos practicantes. Esta mejora en la presión arterial se combina con una notable mejoría en la condición física general del practicante, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.
La secuencia de qigong realiza un total de cuatro automasajes, tres de los cuales son para descender el qi (ejercicio #1 y #4) y el cuarto para tonificar el riñón (ejercicio #7). Los puntos pozo de los pies se automasajean por el peso ejercido sobre ellos al levantar los talones. También por apretar los dedos contra el suelo. Los puntos pozo de las manos se activan al percutir las puntas de los dedos entre sí. Y hay solo una digitopresión en la ventana del cielo Ren22 Tiantu.
Es un método de salud que aúna posturas estáticas y dinámicas de qigong, automasajes y digitopresión. Tiene una duración de 13 minutos aproximadamente y suele practicarse con música de fondo.
Núria Leonelli i Sellés es la profesora, siente pasión por el qigong y tiene vocación por la enseñanza. Cultiva la sencillez y la humildad y enseña desde la cercanía.
Fotos y videos, cortesía de Javier Elipe
Fin reportaje qigong para reducir la hipertensión