el clásico popular de toda la vida
Health Qigong Yi Jin Jing
¡Una imagen vale más que mil palabras!
¡Una imagen vale más que mil palabras!
Santiao significa regular la postura, la respiración y la mente para entrar en un estado qigong.
Los practicantes realizan el ejercicio coger una estrella y cambiar la constelación.
Alternar el yin y el yang, combinar lo estático con lo dinámico, lo sustancial con lo insustancial.
Ejercicio: estirar a 9 bueyes por la cola
Las posturas de torsión “escurren” la sangre venosa de los órganos internos y permiten que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura. Además, las torsiones crean fuerzas y contrafuerzas alrededor de los huesos que activan y estimulan la medula ósea, estos ejercicios son muy indicados para la prevención de la osteoporosis.
Las posturas de torsión “escurren” la sangre venosa de los órganos internos y permiten que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura. Además, las torsiones crean fuerzas y contrafuerzas alrededor de los huesos que activan y estimulan la medula ósea, estos ejercicios son muy indicados para la prevención de la osteoporosis.
El qigong ofrece una posibilidad de mejora y cambio que no es únicamente individual es transpersonal y social: “Sé tú mismo el cambio que deseas ver realizado en el mundo” (Gandhi).
Montserrat Beascoechea profesora de Qigong junto a Núria Leonelli profesora de Qigong que impartió este clásico popular de qigong que después de la 8 Joyas es el método más practicado dentro de China.