el clásico popular de toda la vida

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Health Qigong Yi Jin Jing
¡Una imagen vale más que mil palabras!

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Santiao significa regular la postura, la respiración y la mente para entrar en un estado qigong.

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Los practicantes realizan el ejercicio coger una estrella y cambiar la constelación.
Alternar el yin y el yang, combinar lo estático con lo dinámico, lo sustancial con lo insustancial.

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Ejercicio: estirar a 9 bueyes por la cola
Las posturas de torsión “escurren” la sangre venosa de los órganos internos y permiten que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura. Además, las torsiones crean fuerzas y contrafuerzas alrededor de los huesos que activan y estimulan la medula ósea, estos ejercicios son muy indicados para la prevención de la osteoporosis.

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El qigong ofrece una posibilidad de mejora y cambio que no es únicamente individual es transpersonal y social:  “Sé tú mismo el cambio que deseas ver realizado en el mundo” (Gandhi).

Montserrat Beascoechea profesora de Qigong junto a Núria Leonelli profesora de Qigong que impartió este clásico popular de qigong que después de la 8 Joyas es el método más practicado dentro de China.

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