«Prescripción de ejercicios de qigong para reducir la presión arterial», es un programa diseñado por la Universidad de Deportes de Beijing para abordar la hipertensión esencial moderada, especialmente en personas de mediana edad y mayores.

El programa se fundamenta en una integración única de la Medicina Tradicional China (MTC) y la medicina moderna. Desde la perspectiva de la MTC, los ejercicios se centran en desbloquear el meridiano del corazón, tonificar la energía del riñón y armonizar el qi del hígado para mejorar la fluencia energética, la circulación de la sangre y regular los fluidos corporales. Desde la visión occidental, la práctica busca aliviar el estrés al reducir la actividad del sistema nervioso simpático y mejorar el metabolismo para combatir la obesidad y la resistencia a la insulina, factores clave en la hipertensión.

La eficacia de la práctica se basa en siete principios de entrenamiento que integran cuerpo, respiración y mente: combinación de relajación y firmeza, movimientos suaves y lentos, activación de puntos energéticos, rotaciones y torsiones, coordinación de movimiento y respiración, unidad de movimiento y atención, y recolección de energía en el dantian. La práctica constante de estas técnicas, junto con un estilo de vida saludable, se presenta como una vía integral y prometedora para la prevención y el manejo de la hipertensión.

Además de su efecto regulador sobre la presión arterial, la serie de ejercicios qigong aporta vitalidad al organismo y restaura el equilibrio emocional. La práctica constante mejora las funciones del metabolismo y consigue una relación más serena con el propio cuerpo.

Jiang Ya Fang es fácil de aprender y practicar correctamente. Con 12 minutos diarios, acompañados de música suave, la serie se integra con naturalidad en la vida cotidiana, convirtiéndose en un apoyo para reducir la hipertensión y cuidar la salud.

Una vía sencilla, eficaz y consciente para reducir la hipertensión desde el movimiento y la calma.

El curso incluye cuaderno de apoyo en PDF y vídeo completo de la serie.