Estáticos

zhan zhuang, integración del cuerpo, respiración y mente Zhan Zhuang es la postura estática que integra en una sola unidad la regulación del cuerpo, la respiración y la mente para entrar en un estado qigong. El practicante empieza regulando el cuerpo, siguiendo todas y cada una de las indicaciones de la postura corporal, seguidamente regula la respiración abdominal y finalmente calma la mente. regular el cuerpo La correcta postura corporal Zhan Zhuang facilita una fluencia energética armónica en todo el cuerpo, evitando bloqueos energéticos. cabeza y cuello Los principios básicos incluyen mantener la cabeza alineada como si estuviera suspendida de un hilo para reducir la…

Los chinos de la antigüedad definieron la meditación taoísta con dos ideogramas: Zuo y Wang que significan simplemente: sentarse y olvidar. La meditación Zuo Wang consiste en sentarse cómodamente y vaciar la mente de pensamientos y emociones para permitir que aflore una conciencia inmediata y no racional de la realidad. Es solo entonces cuando la realidad se experimenta de forma directa, sin el filtro del pensamiento racional ni la distorsión del torrente emocional. Esta experiencia de unidad indiferenciada entre el observador y lo observado es la base fundamental del estado meditativo. El sujeto y el objeto se funden en un todo indiferenciado y unificado. Dice…

Song Jing Zhu Ji Fa, descubrir la calma y la relajación para fortalecer la salud, es un método estático de qigong que pertenece al sistema Nei Yang Gong, cuya traducción aproximada es Trabajo para Nutrir el Interior, sistema de qigong tradicional para la salud que se hizo accesible al público gracias a la difusión realizada por el Dr. Liu Gui Zhen en los años 1950. Posteriormente, y en los años 1980 su hija la Dra. Liu Ya Fei, sucesora del legado amplió el método. historia Liu Gui Zhen (1920-1983), doctor en medicina tradicional china y militante comunista durante la guerra civil cesó en su cargo,…

Tu Na Ting Bi Xi Tiao Fa, equilibrar la energía mediante respiración específica, es un método estático de qigong que pertenece al sistema Nei Yang Gong, cuya traducción aproximada es Trabajo para Nutrir el Interior, sistema de qigong tradicional para la salud que se hizo accesible al público gracias a la difusión realizada por el Dr. Liu Gui Zhen en los años 1950. Posteriormente y en los años 1980 su hija la Dra. Liu Ya Fei, sucesora del legado amplió el método. historia Liu Gui Zhen (1920-1983), doctor en medicina tradicional china y militante comunista durante la guerra civil cesó en su cargo, dado que…

Una vez optimizado el caudal de qi por la órbita microcósmica, el practicante se reincorpora de pie, con el fin de que la energía pueda realizar una órbita mayor, llamada macrocósmica o da zhou tian que comprende las cuatro extremidades. Esta vez, además de utilizar la atención plena y continuada y la respiración, se utiliza el movimiento corporal que colabora en la misión de inducir la energía a través de un recorrido mayor. El qi se induce desde el Dantian inferior hasta el punto RM1 Huiyin del perineo donde esspirando se bifurca y empieza a descender por la parte posterior de las piernas hasta llegar…

La órbita microcósmica es una práctica de alquimia interna taoísta mediante la cual se aumenta el caudal y se optimiza el curso de qi en su recorrido por los canales extraordinarios Du y Ren que se conectan entre sí formando un circuito cerrado. La energía orbita alrededor de los 3 Dantians del cuerpo humano. Por lo tanto se denomina Xiao Zhou Tian o órbita microcósmica, dado que el ser humano se comprende como un pequeño cosmos. Generalmente el qi circula al “ralentí” por estos canales, sufriendo atascos y bloqueos debidos a malas posturas y cristalizaciones originadas por emociones no manifestadas o pensamientos reprimidos. Cuando los…

San ti shi es la postura estática de qigong del arte marcial Xingyi Quan muy practicada en la China de la antigüedad. En esta postura se alinea verticalmente el índice de la mano avanzada, con la punta de la nariz y con la punta del pie adelantado. En el período clásico, esta postura se estudiaba durante tres años antes de aprender la primera técnica. Vale -la pena-, perpetuar esta tradición dado que las posturas estáticas actúan de acumuladoras de energía o qi y son recomendables para personas muy debilitadas. Solo es al principio que se requiere un gran esfuerzo, con el tiempo la postura se…

Yi Quan qigong es un sistema que engloba varias posturas estáticas en posición de pie que fueron muy practicada en la China de la antigüedad.  Cuentan los clásicos que los maestros de artes marciales empezaban sus enseñanzas con posturas de pie estáticas. El discípulo debía resistir durante 3 años este entrenamiento. Superado este período, el Maestro proseguía la transmisión de sus conocimientos y enseñaba al alumno la primera técnica marcial. Los discípulos debían mantenerse estáticos y de pie durante horas en unas posturas precisas que acumulaban energía  y además fortalecían las piernas y brazos. Actualmente, el entrenamiento de permanecer inmóvil como una estatua durante largo…