ecuanimidad

qigong y ecuanimidad La práctica de qigong cultiva la ecuanimidad. El equilibrio emocional es sinónimo de considerar las percepciones de modo ecuánime. Regular el cuerpo, regular la respiración y regular las emociones que experimenta nuestra mente nos introduce a una vivencia más fácil de momentos de ecuanimidad. La ecuanimidad se vive con las emociones y con el cuerpo. Los ejercicios de qigong fomentan el equilibrio y la armonía en lo postural y lo anatómico-funcional, y ese equilibrio se extiende a lo emocional y lo energético. El qigong, con su cualidad de actividad somatopsíquica integral y terapéutica, nos propone un ejercicio agradable, inmediatamente satisfactorio y enriquecedor.…

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concentración

qigong y concentración La practica de qigong cultiva la concentración que es el mantenimiento de la atención en un solo punto. Existe una relación dinámica y dialéctica entre los procesos de la atención continuada y la concentración sostenida y profunda. Por lo tanto, hay relación directa entre la capacidad de concentración y la salud mental; un déficit de atención crónico forma parte de ciertos síndromes. La psicología clínica trata de poner remedio a todos ello. Estamos mal acostumbrados a identificar la concentración con un tipo de esfuerzo que implica contracción e incomodidad. De hecho, la práctica del qigong nos abre la puerta a experimentar una…

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atención

qigong y atención plena La practica de qigong cultiva la atención plena. No hay  actividad humana que pueda ser practicada con eficiencia sin la adecuada atención plena y continuada y de la calidad de esta dimana el provecho de la experiencia. Sin embargo, estamos acostumbrados a asociarla a obligaciones poco placenteras, con lo que identificamos diversión con dispersión y evitamos implicarnos en procesos que requieren el ejercicio de la atención. La práctica de qigong nos permite superar este equívoco y crear un campo de juego adecuado para que nuestra atención se desarrolle. En la vida cotidiana solemos  fragmentar nuestra atención o incluso dispersarla, con lo…

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percepción clara

qigong y percepción clara La practica de qigong cultiva la percepción clara. Una sesión de qigong propone un modo de actuar distinto al de nuestras rutinas cotidianas. Es una propuesta para movernos, respirar y adoptar posturas que no son habituales para nosotros. Pero no se trata de posturas forzadas, movimientos complicados o esquemas posturales extremos. El qigong es una practica asequible y aparece como un juego en el que se nos pide que empleemos nuestras capacidades funcionales y perceptivas de otro modo. Practicamos una actividad física, en la que atendemos a los movimientos y a su coordinación. Al flujo de la respiración y a la…

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