Qigong-

Qigong: el tigre salta sobre la presa • Wo Hu Pu Shi Este ejercicio imita en cuerpo y en espíritu a un tigre que salta sobre su presa. El movimiento de extender la espalda en contra-arco activa el meridiano Ren. El meridiano Ren se traduce como el mar de los meridianos yin, nace en el dantian y se dirige hacia el perineo, en Huiyin Ren1, donde alcanza la sínfisis púbica y asciende por la línea central del abdomen y del tórax hasta la garganta y el mentón. Desde el mentón surge una subrama que contornea los labios por dentro para conectarse con el Du Mai…

Shou gong es una serie de ejercicios qigong que se realizan con las manos para conservar la buena salud física, emocional y mental. Está indicado especialmente para templar y restaurar las emociones. .  Shou Gong o “qigong de las manos” engloba: . estiramientos y movilidad articular . automasaje energético utilizando también la rotación de las esferas Jianshen Qiu . realización de gestos estáticos con las manos llamados mudras. . El qigong de las manos está especialmente indicado para aquellas personas que sufren cuadros de estrés y ansiedad dado aporta al practicante equilibrio emocional y calma mental. Es un agradable ejercicio que mitiga la artritis y…

Guo Lin es un método qigong de caminar que coordina los movimientos del cuerpo cuando camina, técnicas de respiración  y la atención plena para prevenir el cáncer. Fue creado por la maestra de qigong Guo Lin, que introdujo la práctica en el parque Dongdan de Beijing en el año 1971. Posteriormente y tras su probado resultado lo fomentó entre miles de pacientes afectados por el cáncer en toda China. La Sra. Guo Lin nació en la provincia de Guangdong en 1909, estudió pintura y se especializó en Guo Lin un método qigong de caminar que coordina los movimientos del cuerpo cuando camina, técnicas de respiración …

Yan Jing Cao, traducido como sistema de qigong para los ojos relaja a la vez que tonifica los músculos del área ocular, mejora la circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema nervioso central y los nervios ópticos. Por lo tanto, regula y optimiza todas las funciones visuales, atenuando la miopía, astigmatismo y vista cansada. El sistema preventivo qigong para los ojos, es practicado en China desde 1949 por todos los niños y niñas de las escuelas primarias y secundarias. Dos veces al día durante 10 minutos, con la ayuda de un poster oficial que indica cómo realizarlo. Está indicado para todas aquellas personas que fijan…

Qingnian gong  o qigong de la juventud es una serie de ejercicios que cultivan la belleza interior para fundirse con la exterior. Los simpáticos ejercicios faciales siguen el ritmo yin y yang del universo. Confieren un efecto tónico de los músculos del rostro y facilitan una fluencia continua de energía y sangre que nutre y revitaliza el cutis. Gracias a los movimientos firmes y suaves, los músculos de la cara se tonifican y adquieren más volumen, tensando la piel que los cubre, por lo tanto, disminuyen la flacidez y atenúan las arrugas. La circulación sanguínea y energética se reaviva aportando luz y vitalidad. El resultado…

15 ejercicios de qigong taoísta de wudang Las montañas de Wudang se elevan como una caligrafía antigua sobre el horizonte. Sus cumbres, envueltas en brumas cambiantes, guardan el silencio profundo de los lugares sagrados. Los pinos centenarios cubren las laderas con un verde denso, los valles descienden hacia la hondura de la tierra y, entre la piedra y la niebla, emergen templos que parecen suspendidos entre el cielo y el mundo humano. En este paisaje, donde la naturaleza no es escenario sino presencia viva, generaciones de monjes y monjas taoístas han cultivado los Tres Tesoros, Jing, Qi y Shen, y han consagrado su existencia al…

Wu Xing es una serie de 5 ejercicios qigong que expresan las 5 dinámicas energéticas: madera, fuego, agua, metal y agua. El practicante experimenta cada una de ellas para vivenciarlas. Los fundamentos clásicos del pensamiento chino se han basado en la observación de la naturaleza y han determinado que ésta se mueve en continua y opuesta alternancia o yin y yang, y con 5 comportamientos básicos denominados los 5 elementos. Los elementos o fases: madera, fuego, tierra, metal y agua son dinámicas energéticas que consiguen clasificar todos los fenómenos de la naturaleza mediante la utilización del razonamiento analógico e inductivo. Estos movimientos básicos de energía…

Zhineng Qigong o “energía inteligente”, traducción aproximada de los caracteres zhi que significa inteligencia y neng capacidad. Este sistema de qigong conserva la salud y previene enfermedades degenerativas. Además como su nombre indica, desarrolla la inteligencia y afina las facultades mentales del practicante. El método zhineng qigong se caracteriza en su primer nivel de práctica por conectar la energía del cuerpo interno del practicante con la energía del mundo exterior. Con ello consigue formar una totalidad integrada y coherente: hombre y naturaleza, interior y exterior. La inducción de la mente junto a la ejecución de una serie de movimientos muy simples, libera qi interno hacia…