Qigong-

shen men C7

Rotar las muñecas para activar Shen Men o Puerta de la Mente C7 armoniza el corazón-mente. Regula la energía del corazón, dispersa el calor-fuego y calma la mente. . Se localiza en el borde interno del hueso pisiforme, sobre el pliegue de flexión de la muñeca, sobre la arteria cubital. Entrecruza los dedos de las manos y rota las muñecas realizando ochos, hacia un lado y hacia el otro, durante 3 minutos. Cuando realices el ejercicio, mantén la mente en calma y alejada de pensamientos. Respira abdominalmente y relaja todo el cuerpo. Realízalo 3 veces al día: mañana, mediodía y tarde. . En qigong activamos…

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tai chong H3

Presionar Tai Chong o Mayor Penetración H3 calma la mente, drena el hígado, regula el Qi Ji, inhibe el yang, elimina el viento, regula el xue y beneficia los ojos. . Su nombre refiere al Canal Extraordinario Chong Mai traducido como Canal Penetrante dado que el carácter Chong que ambos contienen es el mismo. En el Su Wen el Canal Chong Mai se cita como el Canal del Hígado 3.   Se localiza en la depresión delante de la unión del primer y segundo metatarso. Presionar con el dedo pulgar de forma firme durante 3 minutos . En qigong automasajeamos Tai Chong para regular y…

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yong quan R1

Presionar Yong Quan o Manantial Burbuejeante R1 calma el Shen, desciende el fuego, dispersa el calor e inhibe el yang. . Se localiza en la planta del pie, entre el 2º y 3º metatarsiano. Aproximadamente un tercio entre la base del 2º dedo del pie y el talón, en una depresión formada cuando el pie está en posición de flexión plantar. Presiona Yong Quan de forma firme con el dedo pulgar durante 3 minutos hasta sentir un leve dolor tipo agujeta. Cuando apliques el automasaje, mantén la mente en calma y alejada de pensamientos. Respira abdominalmente y relaja todo el cuerpo. Realízalo 3 veces al…

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hou xi ID3

Golpetear Hou Xi o Torrente Posterior ID3 alivia la rigidez y contracturas de la nuca, dispersa el viento, el calor y la humedad. Regula la sudoración y calma el Shen. Regula el Du Mai, desobstruye el meridiano y calma el dolor. Es un punto arroyo y es punto de apertura del Du Mai. . Se localiza muy fácilmente, con la mano cerrada está detrás de la articulación metacarpiana falángica del 5º metacarpo, en el límite entre la piel blanca y roja. Golpetea de forma rítmica y durante 3 minutos los cantos externos de la mano hasta sentir en los mismos un leve dolor tipo agujeta.…

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zu san li E36

Presionar Zu San Li o tres distancias del pie E36 regula el estómago y los intestinos, baja el reflujo de energía y elimina la acumulación. Además, tonifica el Zheng Qi, fortalece el sistema inmunológico y blinda la salud. . Se localiza a 3 Cun por debajo del Dubi E35 y 1 Cun hacia afuera de la punta del dedo índice desde la cresta tibial. Presionarlo, golpearlo o palmearlo de forma contundente, dado que es un punto energético profundo durante 3 minutos. Es uno de los 9 puntos para restaurar el yang (Hui Yang Jiu Zheng). Es uno de los puntos activados más importantes, dado que…

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zhang men H13

Presionar Zhang Men o Puerta Capitular H13 armoniza las funciones del hígado, drena la vesícula biliar, fortalece el bazo y elimina la humedad. . Su localización es muy sencilla, se flexiona el brazo en el costado del cuerpo y el extremo del codo apunta Zhangmen. El punto se halla en la extremidad libre de la 11º costilla. Es el punto Mu de bazo, es el punto de reunión de todos los órganos y de cruce de bazo, hígado y vesícula biliar. Presionar ambos puntos a la vez con el dedo índice durante 3 minutos hasta sentir en los mismos un leve dolor tipo agujeta. Cuando…

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nei guan MC6

Presionar Nei Guan o Puerta Interna MC6 armoniza el corazón y calma el shen, despeja el tórax y regula el ascenso y descenso de energía, somete el reflujo de Qi y armoniza el estómago. . Se localiza 3 dedos por encima del pliegue transversal de la muñeca, entre los tendones del músculo palmar mayor y menor. Es un punto Luo de reunión y cruce de Yin Wei Mai. Presionar con el pulgar de forma firme durante 3 minutos. . En qigong presionamos Nei Guan MC6 para regular la fluencia de qi en los 3 calentadores. En el Jiao superior alivia todo tipo de problemas de…

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wei zhong V40

Golpear Wei Zhong o Ayuda al Centro V40 dispersa el calor y la humedad, enfría la sangre y elimina el estasis, descontractura los tendones y armoniza el meridiano de la Vejiga. . Se localiza en el centro del hueco poplíteo, en medio de la línea de flexión de la rodilla. Golpear ambos puntos de forma suave pero firme y rítmicamente con el empeine del pie, alternado el izquierdo con el derecho, 36 veces en total. . En qigong se automasajea especialmente para paliar la lumbalgia, dolor del raquis lumbar, dolor de cadera, dolor reumático de la rodilla y de la pierna, contractura dolorosa de la…

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feng fu Du16

Presiona Feng Fu o Palacio del Viento Du16 para dispersar el viento, despejar la cabeza, nutrir el mar de médula y calmar la mente. . Se localiza en la línea media de la nuca, directamente por debajo de la protuberancia occipital. Feng Fu Du16 es el punto de cruce de Dumai con el Zu Tai Yang (Vejiga) y el punto de cruce de Yang Wei Mai. Es muy fácil: presiónalo con el dedo pulgar de forma firme durante 3 minutos. Palacio del viento, nombre muy acertado, porque es el lugar predilecto de los ataques de viento perverso. En medicina china el viento posee amplias connotaciones.…

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tian shu E25

Presionar Tian Shu E25 o Pilar Celestial regula el tránsito intestinal, disuelve la humedad y elimina el estancamiento de qi y xue. . Se localiza a 2 cun del ombligo y en su misma horizontal, es el punto Mu del Intestino grueso. Presionalo con el dedo corazón de forma firme durante 3 minutos. Es muy efectivo en síndromes de tipo exceso de estómago que originan problemas abdominales más que epigástricos. En qigong activamos Tian Shu E25 especialmente para paliar los trastornos digestivos: diarrea, estreñimiento y dolores abdominales. . Tian Shu puede tener una acción sobre el estancamiento de qi y estasis de xue en el…

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