shi er duan jin

Shi Er Duan Jin es una serie 12 ejercicios de qigong que previene la enfermedad y mantiene la buena salud física, emocional y mental. La serie se distingue porque se realiza sentado en un cojín.  Su creación se sitúa al principio de la dinastía Ming (1368-1644) gracias a las reseñas de tres autores de esa época, Leng Qiang, Gao Lian y Hu Wenhuan que lo incluyen en sus obras: Lo Esencial para la Longevidad, Los 8 Capítulos del Principio de la Vida y en el capítulo Método Daoyin de los 8 Tesoros de la obra Formulas que hacen Rima para Conservar la Salud. También, durante…

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wu qin xi

Wu Qin Xi es una serie de ejercicios de qigong que previene la enfermedad y mantiene la buena salud física, emocional y mental. Los 5 animales del Dr. Hua Tuo y las esferas funcionales físicas, emocionales y mentales Artículo publicado en la revista Tai Chi Chuan nº 10, sobre el método qigong wu qin xi El Doctor Hua To fue un médico taoísta que vivió durante el siglo II. Se inspiró en las principales cualidades motrices y el comportamiento del tigre, ciervo, oso, mono y pájaro para crear, en base a sus conocimientos de medicina tradicional china y qigong, una serie de ejercicios que, a…

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yang sheng zhang

Qigong Taiji Yang Sheng Zhang es una serie de 8 ejercicios de qigong con bastón que previene la enfermedad y mantiene la buena salud física, emocional y mental. Desde el alba de los tiempos, el bastón ha sido una de las herramientas primigenias utilizadas por el hombre y entre sus múltiples usos ha servido de instrumento para el mantenimiento de la buena salud. En el lienzo de seda encontrado en la tumba de Mawangdui en la provincia de Changsa y que data del siglo II a.C. podemos apreciar 2 figuras entre las 44, que realizan ejercicios con bastón para la salud. La prueba documental nos…

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zhao hai R6

Presionar Zhao Hai o Mar Luminoso R6 nutre y equilibra el yin del riñón, calma el shen, beneficia la garganta y armoniza el canal Yin Qiao Mai que lo cruza. . Se localiza muy fácilmente dado que el Mar Luminoso está situado a un dedo (el pulgar equivalente a un cun) por debajo del maléolo interno, en un orificio entre medio de dos ligamentos. Presionar Zhao Hai R6 con el dedo pulgar de forma firme durante 3 minutos hasta sentir un leve dolor tipo agujeta. Cuando apliques el automasaje, mantén la mente en calma y alejada de pensamientos. Respira abdominalmente y relaja todo el cuerpo.…

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xiao hai ID8

Presionar Xiao Hai o Pequeño Mar ID8 alivia el dolor del brazo, hombro y nuca, elimina la humedad calor y descontractura los tendones del codo. . Su localización es muy fácil, con el codo flexionado, se encuentra en el surco entre el olécranon y la epitróclea. Presionar de forma firme con el dedo pulgar durante 3 minutos hasta sentir un leve dolor tipo agujeta. Cuando apliques el automasaje, mantén la mente en calma y alejada de pensamientos. Respira abdominalmente y relaja todo el cuerpo. Realízalo 3 veces al día: mañana, mediodía y tarde. . En qigong lo estimulamos para eliminar las obstrucciones del meridiano y…

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ying xiang IG20

Presionar Ying Xiang IG20 descongestiona la nariz. Se localiza en una depresión alejada 2mm del borde inferior del ala nasal. Presiónalo con los dedos índices de forma firme durante 3 minutos hasta sentir un leve dolor tipo agujeta. Cuando apliques el automasaje, mantén la mente en calma y alejada de pensamientos. Respira abdominalmente y relaja todo el cuerpo. Realízalo 3 veces al día: mañana, mediodía y tarde. Ying Xiang IG20 es un punto de cruce con el meridiano del estómago y del Intestino Grueso. Dispersa el viento, elimina el calor y abre el orificio de la nariz. Descongestiona de forma eficaz la nariz y es un punto…

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xue hai B10

Presionar Xue Hai B10 o Mar de Sangre fortalece el bazo, armoniza la sangre, elimina el viento y dispersa el calor. . Se localiza, con la rodilla flexionada en la parte interna de los músculos cuádriceps a 2 Cun por encima de borde supero-interno de la rótula. Presionarlo con el dedo índice de forma firme durante 3 minutos hasta sentir un leve dolor tipo agujeta. Cuando apliques el automasaje, mantén la mente en calma y alejada de pensamientos. Respira abdominalmente y relaja todo el cuerpo. Realízalo 3 veces al día: mañana, mediodía y tarde. Es un punto importante en muchas afecciones ginecológicas. En qigong de…

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shan zhong Ren17

Presionar Shan Zhong Ren17 para armonizar la energía del corazón y conseguir calma y relajación. . Punto situado en la línea media del esternón, entre los dos pezones, a nivel del 4º espacio intercostal. Presionarlo con los dedos índice y corazón de ambas manos de una forma firme e intermitente durante 5 minutos. . Regula la energía, libera el tórax, actúa sobre los senos y el diafragma. Tiene una importante acción sobre la energía, en particular la del tórax, ayuda al pulmón en su función de difusión y descenso y al corazón en su función de circulación de la sangre. El automasaje en este punto…

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shao hai C3

Presionar Shao Hai o Mar Menor C3 regula las funciones del corazón, elimina el calor, disuelve la humedad y calma el Shen. Está indicado para tratar el insomnio, el dolor precordial, el dolor en la axila y para la sensación de hormigueo y temblores en las manos. También para el dolor y contractura en el codo. . Se localiza flexionando el codo, en la depresión situada entre la extremidad interna del pliegue transversal del codo y la epitróclea. Presionar de forma firme con el dedo corazón durante 3 minutos. . En Qigong presionamos especialmente Shao Hai para dispersar el calor del corazón y calmar el…

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yang lin quan VB34

Presionar Yang Lin Quan o Fuente de la colina Yang VB34 drena el hígado y la vesícula biliar, elimina el calor humedad, armoniza los tendones y beneficia las rodillas. . Se localiza en la depresión anterior inferior de la cabeza del peroné. Presionar con el pulgar de forma firme durante 3 minutos. . Es el punto He Tierra de la vesícula biliar y según el Ling Shu estos puntos regulan las funciones de los órganos yang, por lo tanto actúa con eficacia en todo tipo de patología  de la vesícula biliar, órgano que se relaciona con el hígado. En Qigong se automasajea el Yang Lin…

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