Sistemas Qigong

Qigong Yijinjing · Yi Jin Jing o método para el fortalecimiento de los músculos y tendones es una serie de doce ejercicios de qigong tradicional. Su creación se atribuye a Damo o Bodhidarma durante el siglo VI que creó ejercicios de entrenamiento físico para los monjes que estaban sentados durante horas meditando. El propósito de esta serie de qigong es preservar la vitalidad y favorecer el mantenimiento de la salud. El entrenamiento regular constituye una forma de cuidado preventivo orientado a reducir la aparición de desequilibrios. La práctica fortalece músculos y tendones, mejora la movilidad articular y desarrolla la fuerza. Favorece la coordinación y el…

Dawu · Da Wu o  Gran Danza, es una serie de 8 ejercicios de qigong tradicional inspirada en antiguas prácticas chamánicas y danzas rituales. La serie ha sido creada gracias a la interpretación de fuentes históricas, antropológicas y arqueológicas. Su característica principal es la movilización coordinada de las articulaciones y de la columna vertebral mediante movimientos amplios, circulares y rítmicos. Da Wu integra movimiento, respiración y atención. Su práctica desarrolla la movilidad, la coordinación y la conciencia corporal. Al mismo tiempo, invita a recuperar una cualidad profundamente humana: la capacidad de expresarse mediante el movimiento y restablecer una relación más armónica con el propio cuerpo…

Qigong Shierduanjin · Shie Er Duan Jin o los doce brocados, es una serie de 12 ejercicios de qigong tradicional que se realiza sentado sobre un cojín. La serie engloba ejercicios de qigong, automasaje, meditación y trabajos de alquimia interna. Su fundamento procede principalmente de las prácticas taoístas de cultivo interno. Origen histórico La primera descripción conocida del Shi Er Duan Jin o Doce Brocados, aparece en la obra Shou Shi Chuan Zhen, editada por Xu Wenbi durante el reinado del emperador Qianlong, en la dinastía Qing. La serie constituye una ampliación de antiguos métodos de Baduanjin sentado vinculados al Zhong Li Ba Duan Jin…

Qigong Wuqinxi · Wu Qin Xi o los cinco Animales, es una serie de ejercicios de qigong tradicional. La primera referencia documentada de esta serie se remonta al siglo II. Su creación se atribuye al Dr. Hua Tuo que observó la naturaleza con mirada profunda. Vio en los animales inteligencia corporal, emoción, instinto y equilibrio. El tigre, el ciervo, el oso, el mono y la grulla no representan simples formas externas. Cada uno expresa una manera de estar en la vida. El tigre enseña fuerza. El ciervo enseña sensibilidad. El oso enseña estabilidad. El mono enseña alegría. La grulla enseña serenidad. Practicar Wu Qin Xi…

Taiji Yangsheng Zhang es una serie de ocho ejercicios de qigong realizados con bastón, interpretados y creados en base a fuentes históricas que se situan en el siglo II. Su práctica combina movimientos circulares, desplazamientos coordinados, respiración abdominal y atención mental, siguiendo los principios del taiji, del yin y el yang y de la tradición china del cultivo de la vida. En lienzo de seda de Mawangdui, fechado en el siglo II a. C., aparecen cuarenta y cuatro figuras humanas practicando diferentes ejercicios de qigong. Entre ellas se observan 2 representaciones relacionadas con el uso de bastón, lo que permite situar este tipo de entrenamiento…