Jichui PingHeng Fang es un sistema de qigong especializado en el cuidado integral de la columna vertebral. Su núcleo es una secuencia de ocho ejercicios meticulosamente estructurados, conocida como la “receta principal”, creada para favorecer la alineación y la salud de los segmentos cervical, torácico, lumbar y sacro-coccígeo. A lo largo de los años, este método ha demostrado su capacidad para aliviar la tensión, atenuar los efectos de la escoliosis y reducir los síntomas derivados de disfunciones articulares que comprometen nervios espinales y arterias vertebrales.

El programa nace del trabajo de investigación del equipo del Dr. Yang Yubing, de la Universidad de Pekín. Su desarrollo requirió años de observación clínica, análisis biomecánico y evaluación sobre grupos de población, hasta definir un conjunto de movimientos cuya eficacia llevó a su posterior difusión en todo el país.

Según el Dr. Yang, la columna vertebral constituye el eje estructural y energético del cuerpo humano; su estado influye directamente en el equilibrio de las funciones de los órganos internos y en la calidad emocional. Los ejercicios actúan sobre los puntos energéticos shu de la espalda, conocidos por su relación directa con los sistemas fisiológicos y las emociones que albergan. La práctica continuada contribuye así a restaurar un equilibrio global.

la clave es la prevención y la reeducación de la postura

En un mundo donde los hábitos posturales prolongados generan tensiones crónicas en cuello, hombros y zona lumbar, la prevención y la reeducación se vuelven esenciales. Muchas dolencias físicas —y ciertos malestares emocionales— encuentran su origen en estas distorsiones posturales mantenidas en el tiempo.

La secuencia de Jichui PingHeng Fang emplea movimientos amplios y sutiles, rangos articulares variados y un uso preciso de la respiración consciente. Esta combinación libera la función natural de la columna, devolviéndole estabilidad, movilidad y una sensación interna de espacio.

Beneficios físicos y emocionales

Cuando la columna vertebral vuelve a recuperar su equilibrio dinámico, las emociones no expresadas y cristalizadas en la espalda se disuelven produciendo alivio y alegría de vivir.

El qigong contempla el ser humano como un todo, no hay división entre cuerpo y mente. La activación de los puntos shu de la espalda además de regular las funciones de los sistemas fisiológicos, consiguen reducir la tensión muscular y el dolor en la espalda. Y también muy importante la práctica continua logra equilibrar las emociones ejerciendo un efecto paliativo sobre los cuadros de estrés y ansiedad.

. Se entrega cuaderno de apuntes (pdf) y 1 video (mp4) de la serie de 8 ejercicios.

Fin texto Jichui PingHeng Fang